1 – O que é CrossFit?

CrossFit é uma metodologia de treinos baseada em movimentos constantemente variados em alta intensidade para auxiliar na melhoria da saúde como um todo de cada um de seus praticantes.

2 – O que é WOD?

WOD é a sigla para Workout of the Day (Treino do dia).

3 – Ouvi dizer que CrossFit machuca, é verdade?

Sim e não. QUALQUER coisa feita na vida pode levar a lesões se feita de forma incorreta, ou se não for levado em consideração o nível de saúde, capacidade física, flexibilidade, etc. Se você está passando muito tempo sentado no sofá, provavelmente isso está te machucando. Por esses motivos, temos coaches habilitados para ensinar a prática do CrossFit com experiência e cuidado por cada um dos nossos atletas.

4 – Qualquer um pode fazer CrossFit?

Sim. CrossFit é para todos! Todos os WODs são adaptáveis para os diferentes níveis de atletas que possamos ter.

5 – O que são todas essas siglas usadas no CrossFit?

• AMRAP: As Many Reps(Rounds) as Possible
• C2B: Chest to bar pull-up
• C&J: Clean and Jerk
• HSPU: Handstand Push-Up
• KB: Kettlebell
• MetCon: Metabolic Conditioning workout
• MU: Muscle up
• OHS: Overhead Squat
• PR: Personal Record
• RxD: WOD feito sem adaptações
• RM: Repetition maximum. 1RM significa seu maior peso para uma repetição.
• SDHP: Sumo deadlift high pull
• TTB: Toes to bar